Táo rất giàu chất dinh dưỡng. Ngoài việc chứa một lượng lớn đường, chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vậy, thời điểm nào là tốt nhất để ăn táo? Trung tâm kiến thức sau đây sẽ chỉ cho bạn thời điểm tốt nhất để ăn táo.
Thời điểm tốt nhất để ăn táo
1. Hầu hết mọi người không ăn trong hơn 10 giờ, lượng glycogen của họ về cơ bản đã cạn kiệt và họ cảm thấy rất mệt mỏi vào buổi sáng. Lúc này, nếu bạn ăn một quả táo khi bụng đói, đường fructose sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành glucose và được cơ thể con người hấp thụ.
2. Ăn một quả táo trước khi đi ngủ một giờ không chỉ có thể loại bỏ vi khuẩn trong miệng và cải thiện chức năng thận mà còn giúp bạn dễ ngủ và ngăn ngừa chứng mất ngủ. Vì vậy, ăn táo là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt.
3. Những người có dạ dày yếu không nên ăn táo khi bụng đói. Giá trị pH của axit dạ dày là 2, có tính axit cao hơn tất cả các loại thực phẩm, trừ khi bạn ăn nhiều trái cây.
Hiệu quả và chức năng của táo
1. Giảm Cholesterol
Nó có thể duy trì lượng đường trong máu ổn định và giảm cholesterol hiệu quả.
2. Chống ung thư
Giảm nguy cơ ung thư phổi, ngăn ngừa ngộ độc chì và proanthocyanidin có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết.
3. Chất làm sạch mạch máu
Cải thiện hệ hô hấp và chức năng phổi, bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm và khói bụi.
4. Thúc đẩy nhu động ruột
Hỗ trợ cơ thể con người đào thải chất thải dễ dàng và giảm thiểu tác hại của các chất có hại cho da.
5. Duy trì sự cân bằng axit-bazơ
Táo là thực phẩm có tính kiềm. Ăn táo có thể nhanh chóng trung hòa các chất axit dư thừa trong cơ thể (bao gồm axit do tập thể dục (thực phẩm thể thao) và các chất chuyển hóa có tính axit do thực phẩm có tính axit như cá, thịt và trứng tạo ra), do đó tăng cường sức mạnh thể chất và khả năng chống lại bệnh tật.
6. Giảm cân
Táo có thể làm tăng cảm giác no của bạn. Ăn chúng trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và đạt được mục tiêu giảm cân.
