Tác giả của bài viết này: Vương Tiểu Hoàn, Tiến sĩ Y khoa, Đại học Phục Đán
Ngày 19 tháng 11 là Ngày Nhà vệ sinh Thế giới.
Hả? Bạn có thắc mắc liệu nhà vệ sinh cũng có lễ hội không?
Đúng vậy! Theo thống kê, con người dành hơn 1,5 năm cuộc đời trong nhà vệ sinh.
Chúng ta đi vệ sinh mỗi ngày, nhưng nếu được hỏi một chút kiến thức về nhà vệ sinh, bạn có thể sẽ không trả lời đúng.
Ngồi hay ngồi xổm thì tốt hơn? Bạn có cần phải đóng nắp khi xả nước bồn cầu không?
Hãy theo dõi bài viết để tìm câu trả lời nhé!
Sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh có nguy hiểm gì?
1. Không tốt cho sức khỏe của mắt.
Nhà vệ sinh thường có ánh sáng yếu, trong khi ánh sáng điện thoại di động lại tương đối sáng, làm tăng gánh nặng cho mắt và gây mỏi mắt.
Đồng thời, không gian trong nhà vệ sinh bị hạn chế và khó có thể giữ điện thoại ở khoảng cách phù hợp với mắt. Nhìn điện thoại ở khoảng cách gần trong thời gian dài cũng sẽ làm tăng tình trạng mỏi mắt.
2. Có thể gây ra các bệnh về hậu môn trực tràng.
Chúng ta đều biết rằng chúng ta nên rửa tay sau khi đi vệ sinh vì có thể vẫn còn một số vi khuẩn trên tay. Nếu chúng ta không rửa tay, vi khuẩn có thể xâm nhập vào ruột và gây bệnh.
Nếu chúng ta mang điện thoại di động vào nhà vệ sinh để chơi, điện thoại có thể bị nhiễm vi khuẩn, nhưng chúng ta lại không “rửa điện thoại” nên vi khuẩn trên điện thoại sẽ phát tán, gây nguy cơ cho sức khỏe.
Hơn nữa, việc chơi điện thoại di động khi đi vệ sinh có thể dễ dàng làm bạn mất tập trung, và sự chỉ huy của trung tâm não đối với các dây thần kinh dẫn truyền đại tiện sẽ bị rối loạn, khiến bạn dễ dàng bỏ qua "cảm giác muốn đi đại tiện", dẫn đến "cảm giác muốn đi đại tiện" kéo dài, từ đó gây ra táo bón nhân tạo theo thời gian.
Ngoài ra, dưới niêm mạc ống hậu môn của con người còn có một lớp đệm hậu môn đàn hồi, có chức năng đóng mở ống hậu môn để kiểm soát việc đại tiện. Khi ngồi xổm trong thời gian dài, áp lực ở bụng sẽ tăng lên, làm giảm độ đàn hồi của đệm hậu môn và di chuyển xuống dưới hình thành nên búi trĩ. Đồng thời, ngồi xổm trên bồn cầu quá lâu cũng sẽ gây chèn ép lên trực tràng và ống hậu môn ở phần thấp nhất của khoang bụng, gây trào ngược tĩnh mạch ở trực tràng, dẫn đến tình trạng ứ trệ và giãn nở tĩnh mạch, làm trầm trọng thêm tình trạng hình thành bệnh trĩ.
3. Tê ở chân.
Máu chảy về các chi dưới của cơ thể con người được hỗ trợ bởi sự co cơ. Khi bạn ngồi xổm trên bồn cầu quá lâu, các cơ sẽ không được vận động trong thời gian dài và sự co bóp cũng chậm lại theo, gây ra tình trạng sưng và tê ở chân. Hơn nữa, quá trình lưu thông máu bị cản trở, dẫn đến tình trạng cung cấp oxy không đủ cho các tế bào và gây tê ở chân.
Ngồi hay ngồi xổm thì tốt hơn?
Trên thực tế, cả bồn cầu ngồi và bồn cầu ngồi xổm đều có ưu và nhược điểm riêng.
Ngồi xổm
lợi thế:
1. Ngồi xổm không thoải mái bằng ngồi, nhưng nó có thể giúp giảm thời gian đi vệ sinh.
2. Khi giữ tư thế ngồi xổm, tác dụng của áp lực lên bụng sẽ rõ ràng hơn, giúp nhu động ruột diễn ra trơn tru hơn ở một mức độ nhất định.
3. Khi ngồi xổm, cơ thể không cần phải chạm trực tiếp vào bồn cầu, tránh nguy cơ tiếp xúc trực tiếp với vi khuẩn và tương đối vệ sinh hơn.
khuyết điểm:
Khi ngồi xổm, khớp gối và chi dưới sẽ phải chịu áp lực lớn hơn, không phù hợp với một số người cao tuổi hoặc người có khiếm khuyết về khả năng vận động.
Nhà vệ sinh
lợi thế:
1. Tư thế ngồi tương đối thoải mái, tinh thần và cơ thể được thư giãn, có lợi cho việc đại tiện ở một mức độ nhất định.
2. Áp lực lên bụng khi ngồi tương đối nhỏ, áp lực lên đệm hậu môn, trực tràng và ống hậu môn nhỏ hơn so với khi ngồi xổm khi đi vệ sinh trong thời gian dài.
3. Vị trí ngồi tương đối thoải mái và an toàn hơn cho người già, người khuyết tật vận động hoặc người bị huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và cholesterol cao.
khuyết điểm:
1. Vì ngồi thoải mái hơn nên có thể kéo dài thời gian đi tiêu một cách vô hình.
2. Khi ngồi, các cơ sẽ tác dụng lực khác so với khi ngồi xổm, trực tràng sẽ cong lại nên việc đại tiện có thể không được trơn tru như khi ngồi xổm.
Nhà vệ sinh công cộng có lây truyền bệnh tật không?
Tất cả những gì chúng ta có thể nói là có khả năng lây truyền một số bệnh nhất định.
1. Khả năng lây truyền các bệnh như giang mai và AIDS là thấp.
Vì bệnh giang mai nhạy cảm với nhiệt, lạnh và khô, cũng như các chất khử trùng hóa học thường dùng, và HIV nhanh chóng bị vô hiệu hóa khi rời khỏi cơ thể con người nên khả năng mắc loại bệnh này thông qua tiếp xúc hàng ngày là rất nhỏ.
2. Các bệnh như ghẻ và mụn cóc sinh dục có thể lây lan.
Ví dụ, mụn cóc sinh dục chủ yếu do nhiễm HPV nguy cơ thấp gây ra. HPV có thể tồn tại bên ngoài cơ thể tới 48 giờ. Nếu bạn sử dụng nhà vệ sinh công cộng và tiếp xúc trực tiếp với bệnh nhân mắc bệnh này trong thời gian này, bạn có khả năng bị nhiễm mụn cóc sinh dục.
Bạn có cần phải đóng nắp khi xả nước bồn cầu không?
Cần phải có nắp bồn cầu xả nước.
Do hơi nước được tạo ra khi xả nước nên một số vi sinh vật vô hình như vi khuẩn gây bệnh có thể trôi đi trong quá trình này và lây lan vào cơ thể con người qua không khí, các giọt nước, v.v.
Theo một nghiên cứu, nồng độ vi khuẩn phát hiện được trong môi trường bồn cầu sau khi xả nước với nắp mở có thể cao gấp 12 lần so với khi xả nước với nắp đóng.
Do đó, bạn nên đóng nắp bồn cầu khi xả nước.
Làm thế nào để đi vệ sinh an toàn hơn?
Kiểm soát thời gian đi vệ sinh của bạn
Nếu bạn ở trong nhà vệ sinh trong thời gian dài, một số vi khuẩn gây bệnh như E. coli và Salmonella có thể lây nhiễm vào cơ thể con người hoặc xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp và gây ra các vấn đề sức khỏe.
Vì vậy, cần kiểm soát thời gian đi vệ sinh, thông thường 5-10 phút là hợp lý.
Phát triển thói quen đi vệ sinh tốt
Rửa tay ngay sau khi sử dụng nhà vệ sinh và không mang điện thoại di động, tài liệu đọc, v.v. vào nhà vệ sinh.
Duy trì tư thế đi vệ sinh đúng cách
Khi ngồi trên bồn cầu, bạn có thể bước lên một chiếc ghế đẩu nhỏ và hơi nghiêng người về phía trước sao cho đùi và bụng tạo thành góc khoảng 35 độ. Điều này có lợi hơn cho việc đi tiêu dễ dàng hơn.
Các hình ảnh có hình mờ "Phổ biến khoa học Trung Quốc" trong bài viết này đều thuộc thư viện bản quyền. Những hình ảnh này không được phép in lại.
