Bạn có biết không? Các đầu dây thần kinh ở lòng bàn chân được kết nối với não. Khi rửa chân, hãy dùng cả hai tay để massage lòng bàn chân và các kẽ ngón chân trong nước ấm. Điều này có thể giúp não bộ thư giãn và thoải mái, đồng thời khiến bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Những dây thần kinh căng thẳng suốt ngày và thận mệt mỏi suốt ngày có thể được thư giãn hoàn toàn và điều hòa hoàn toàn bằng cách ngâm chân vào thời điểm này, và mọi người sẽ cảm thấy thoải mái.
Nội dung của bài viết này
1. Cách giữ gìn sức khỏe khi ngâm chân
2. Ngâm chân lúc 9 giờ tối có bổ thận không?
3. Sáu nhóm người cần thận trọng khi ngâm chân
1Cách giữ gìn sức khỏe khi ngâm chân
Trong khi ngâm chân, bạn có thể đồng thời xoa bóp huyệt Dũng Tuyền và huyệt Thái Xung để điều hòa lưu thông máu; Xoa bóp huyệt Túc tam lý có thể chữa bệnh dạ dày, tăng cường sức khỏe; Phụ nữ có thể xoa bóp huyệt Tam âm giao để phòng ngừa và điều trị các bệnh phụ khoa như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Ngâm chân trong nước muối có thực sự tốt và có lợi cho sức khỏe của bạn không? Không bao giờ thêm muối vào nước ngâm chân thường xuyên vì điều này sẽ gây hại cho thận và dễ gây sưng tấy khắp cơ thể. Những người bị nấm da chân nghiêm trọng có thể thêm giấm vào nước để ngâm chân, có thể tiêu diệt vi khuẩn và giảm ngứa.
2Ngâm chân lúc 9 giờ tối có bổ thận không?
Các chuyên gia khuyên rằng ngâm chân lúc 9 giờ tối là cách tốt nhất để nuôi dưỡng thận. Lý do chọn thời điểm này để bổ thận là vì đây là thời điểm khí huyết trong kinh thận tương đối yếu. Khi ngâm chân vào thời điểm này, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, các mạch máu trong cơ thể sẽ giãn nở, có lợi cho quá trình lưu thông máu, từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Đồng thời, những dây thần kinh căng thẳng cả ngày và thận mệt mỏi cả ngày có thể được thư giãn hoàn toàn và điều hòa hoàn toàn bằng cách ngâm chân vào thời điểm này, mọi người sẽ cảm thấy thoải mái.
“Ngâm chân trong nước nóng không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng thận, gan mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ”. Nếu bạn dành vài phút massage chân sau khi ngâm chân, điều này sẽ tốt hơn cho quá trình lưu thông máu của cơ thể và điều hòa các cơ quan nội tạng. Sau khi ngâm chân, bạn không nên làm bất cứ việc gì khác và nên ngủ sau vài phút để có hiệu quả bổ thận tốt hơn.
Nhân viên văn phòng ngâm chân vào buổi sáng để tràn đầy năng lượng
Lý do bạn nên ngâm chân vào buổi sáng là vì bạn phải giữ nguyên tư thế trong thời gian dài khi ngủ vào ban đêm, khiến máu lưu thông kém. Ngâm chân vào buổi sáng có thể thúc đẩy lưu thông máu và điều hòa hệ thần kinh tự chủ và hệ nội tiết. Các đầu dây thần kinh ở lòng bàn chân được kết nối với não. Khi rửa chân, hãy dùng cả hai tay để massage lòng bàn chân và kẽ ngón chân trong nước ấm. Điều này có thể giúp não bộ thư giãn và thoải mái, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng, từ đó "nạp năng lượng" cho công việc trong ngày.
3Sáu nhóm người cần cẩn thận khi ngâm chân
1. Bệnh nhân bị bàn chân đái tháo đường
Da ở bàn chân của bệnh nhân tiểu đường rất mỏng manh và có vấn đề với các dây thần kinh ngoại biên ở bàn chân không nhạy cảm với nhiệt độ và dễ bị bỏng, dẫn đến nhiễm trùng bàn chân, loét và thậm chí phải cắt cụt chi.
2. Bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch và huyết khối
Nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng giãn tĩnh mạch là do suy van tĩnh mạch. Nhiệt độ tăng không thể thay đổi chức năng của van tĩnh mạch mà chỉ làm tăng lưu lượng máu tại chỗ. Tuy nhiên, sự gia tăng lưu lượng máu tại chỗ này không thể thay đổi tốc độ hồi lưu tĩnh mạch mà sẽ làm tăng gánh nặng lên quá trình hồi lưu tĩnh mạch.
3. Bệnh nhân bị nấm da chân
Những người bị nấm da chân không nên ngâm chân vào nước nóng khi tình trạng bệnh nghiêm trọng đến mức gây phồng rộp, vì điều này có thể dễ dàng gây nhiễm trùng vết thương. Những người bị viêm chân, bệnh ngoài da, chấn thương hoặc bỏng da không nên ngâm chân.
4. Bệnh nhân bị bệnh tim nặng và hạ huyết áp
Những người mắc bệnh tim, suy tim, huyết áp thấp, người thường xuyên chóng mặt không nên ngâm chân trong nước quá nóng hoặc ngâm mình trong suối nước nóng trong thời gian dài. Bởi vì việc ngâm chân trong nước nóng hoặc suối nước nóng sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể giãn ra, máu khắp cơ thể sẽ chảy từ các cơ quan quan trọng ra bề mặt cơ thể, điều này tất yếu sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy ở các cơ quan quan trọng như tim, não, đối với những người bị bệnh tim, huyết áp thấp sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
5. Người cao tuổi
Nếu người cao tuổi ngâm chân quá lâu sẽ gây ra các triệu chứng như đổ mồ hôi, hồi hộp. Vì vậy, người cao tuổi nên ngâm chân 20 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày.
6. Trẻ em
Việc ngâm chân trẻ em thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến chức năng thần kinh và mạch máu ở bàn chân, khiến dây chằng gan bàn chân bị lỏng lẻo, không có lợi cho việc hình thành và duy trì vòm bàn chân, làm tăng nguy cơ mắc chứng bàn chân bẹt.
