Salad sữa chua trái cây chủ yếu được làm từ sữa chua và nhiều loại trái cây. Nó chứa một lượng lớn protein, vitamin, đường, axit amin và nhiều thành phần khoáng chất khác nhau. Nó có giá trị dinh dưỡng và giá trị ăn được tương đối cao. Người bình thường có thể ăn ở mức độ vừa phải. Vậy làm thế nào để làm được món salad trái cây ngon nhất? Nếu bạn quan tâm, bạn có thể đến và tìm hiểu thêm!
Nội dung của bài viết này
1. Cách làm salad trái cây ngon nhất
2. Cách làm nước sốt salad trái cây
3. Những điều kiêng kỵ khi làm salad sữa chua trái cây
1Cách làm món salad trái cây ngon nhất
Có nhiều loại nước sốt trộn salad trái cây và phương pháp làm mỗi loại cũng khác nhau. Lấy món salad táo và lê làm ví dụ, phương pháp thực hiện như sau:
Thành phần: táo, lê, cam, chuối, lá rau diếp, nước sốt salad, kem tươi, nước cốt chanh.
Phương pháp chế biến:
1. Gọt vỏ và bỏ hạt táo, lê, cam và chuối.
2. Sau đó cắt thành lát mỏng dài 2,5 cm và rộng 3/10 cm, cho vào hộp, trộn đều và để riêng.
3. Sau đó rửa sạch lá rau diếp và khử trùng để sử dụng sau.
4. Sau khi hoàn thành, xếp lá rau diếp vào đĩa nhỏ và xếp các lát trái cây hỗn hợp lên trên.
5. Cuối cùng, đổ kem tươi và nước cốt chanh vào nước sốt dầu salad, trộn đều rồi rưới lên các lát trái cây.
2Cách làm nước sốt salad trái cây
Khi làm nước sốt trộn salad trái cây, bạn có thể tự làm nước sốt. Các bước cụ thể như sau:
Thành phần: mực, dầu mè, hành tây, dầu hào, ngô đóng hộp, đậu phụ, nước tương.
luyện tập:
1. Rửa sạch mực và cắt thành từng khúc rộng 1cm, dài 3cm.
2. Sau đó cắt nhỏ hành tây và đổ hết nước trong hộp ngô.
3. Sau khi xong, trộn đều nước tương, nước mắm, dầu mè với nhau, sau đó trộn với 1 và để yên trong khoảng 15 phút.
4. Sau đó đổ 3 vào nồi và chiên, cuối cùng đổ hạt ngô vào.
5. Sau đó chuẩn bị 1 quả trứng, 15ml đường, 15ml giấm trắng và 1g muối. Dùng máy đánh trứng đánh cho đến khi hỗn hợp chuyển sang màu trắng nhạt. Thêm dầu ô liu vào trong khi đánh cho đến khi nước sốt trở nên đặc và cứng.
6. Cuối cùng, trộn hai hỗn hợp lại với nhau và khuấy đều.
Mẹo
Trong cuộc sống có những loại nước sốt trộn salad làm sẵn. Nếu bạn thấy phiền phức, bạn có thể mua chúng.
3Những điều kiêng kỵ khi làm salad sữa chua trái cây
Salad sữa chua trái cây chủ yếu được làm từ sữa chua và nhiều loại trái cây. Nó chứa một lượng lớn protein, vitamin, đường, axit amin và nhiều thành phần khoáng chất khác nhau. Nó có giá trị dinh dưỡng và giá trị ăn được tương đối cao. Người bình thường có thể ăn ở mức độ vừa phải.
Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân bị tiêu chảy và phân lỏng, món salad trái cây sữa chua lại giàu vitamin, chất xơ và protein. Tiêu thụ quá nhiều có thể dễ dàng làm trầm trọng thêm các triệu chứng, vì vậy nên ăn ở mức độ vừa phải.
Thứ hai, đối với bệnh nhân tiểu đường, tốt hơn hết là nên ăn sữa chua và salad trái cây ở mức độ vừa phải để tránh gây ra tình trạng lượng đường trong máu cao và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
