Chuyên gia của bài viết này: Xu Qibin, phó giám đốc khoa mắt, Bệnh viện Y học cổ truyền Đông Tây y kết hợp tỉnh Chiết Giang
Sau một ngày bận rộn, nhiều người bạn vẫn nhớ kiểm tra điện thoại di động trên giường khi đang nghỉ ngơi và tiếp tục chơi ngay cả khi đã tắt đèn.
Nhưng bạn nên biết rằng việc chơi điện thoại khi tắt đèn rất có hại, thậm chí còn vượt xa trí tưởng tượng của bạn.
Ảnh chụp màn hình Weibo
Một số người có thể nói, tại sao không bật chế độ bảo vệ mắt trên điện thoại?
Chế độ bảo vệ mắt có hữu ích không? Phim chống ánh sáng xanh có phải là lãng phí tiền không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời.
Tắt đèn và chơi với điện thoại của bạn
Có thể gây ra những bệnh về mắt nào?
1. Sau khi tắt đèn, có sự tương phản rõ rệt giữa nền tối và độ sáng của màn hình điện thoại, gây khó chịu cho mắt và làm tăng tình trạng mỏi mắt. Nếu bạn phải sử dụng, bạn nên bật đèn đọc sách và bật chế độ ban đêm của điện thoại.
2. Sau khi tắt đèn, ánh sáng bên ngoài sẽ cực kỳ mờ và mắt người sẽ nhìn vào màn hình kỹ hơn. Sử dụng lâu dài sẽ gây co thắt điều tiết mắt, gây đau mắt, khô mắt, giảm thị lực và cận thị.
3. Sau khi tắt đèn, sử dụng điện thoại di động thường xuyên sẽ khiến nước mắt bốc hơi quá nhanh, giảm chớp mắt, gây mất ổn định màng phim nước mắt và gây ra hội chứng khô mắt ở nhiều mức độ khác nhau.
4. Sau khi tắt đèn, sử dụng điện thoại di động vào ban đêm có thể khiến đồng tử giãn ra, có thể gây ra bệnh tăng nhãn áp ở những người có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp như tiền phòng nông, góc tiền phòng hẹp.
Chế độ bảo vệ mắt trên điện thoại di động có hữu ích không?
Câu trả lời là: chế độ bảo vệ mắt rất hữu ích.
Chế độ bảo vệ mắt có thể giảm độ sáng của màn hình điện thoại và làm giảm vừa phải tình trạng mỏi mắt; Nó có thể làm giảm tác dụng ức chế của ánh sáng xanh đối với quá trình tiết melatonin và giúp cải thiện giấc ngủ.
Nhưng xin lưu ý rằng điều này không có nghĩa là bạn có thể sử dụng điện thoại ở chế độ bảo vệ mắt trong thời gian dài.
Có nên dán miếng dán chống ánh sáng xanh cho điện thoại di động không?
Mặc dù các sản phẩm điện tử phát ra một lượng ánh sáng xanh nhất định nhưng các giá trị nguy hiểm của ánh sáng xanh đều nằm trong phạm vi bình thường. Vì vậy, nhìn chung, điện thoại di động và các sản phẩm điện tử khác không cần phải dán phim chống ánh sáng xanh. Chúng ta có thể bật chế độ bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại di động.
Ánh sáng xanh được chia thành ánh sáng xanh có hại (380-440nm) và ánh sáng xanh có lợi (440-500nm). Nếu phim chống ánh sáng xanh được sử dụng thực sự là hàng chính hãng và được chứng nhận bởi các cơ quan quốc gia có liên quan thì phim chống ánh sáng xanh có thể lọc hiệu quả ánh sáng xanh bước sóng ngắn vẫn có tác dụng và có thể giảm mỏi mắt.
Đồng thời, phim chống nhìn trộm cũng là một loại phim dán màn hình điện thoại di động được ưa chuộng.
Để tránh người khác nhìn thấy thông tin và dữ liệu trên màn hình điện thoại di động khi đi tàu điện ngầm, xe buýt, thang máy, nhiều bạn bè đã dán phim chống nhìn trộm vào điện thoại di động.
Mặc dù hiệu ứng trông có vẻ tốt nhưng việc sử dụng phim chống nhìn trộm sẽ khiến độ sáng và độ tương phản của màn hình điện thoại di động giảm ở nhiều mức độ khác nhau, khiến việc phân biệt trở nên khó khăn và gây khó chịu cho mắt. Nếu tăng độ sáng cũng sẽ gây ra hiện tượng tán xạ ánh sáng, sử dụng lâu dài sẽ làm tăng tình trạng mỏi mắt.
Làm thế nào để bảo vệ mắt của bạn?
Bạn nên ngừng chơi điện thoại sau khi tắt đèn;
Khi chơi điện thoại vào ban đêm, bạn có thể điều chỉnh độ sáng màn hình và bật chế độ ban đêm;
Tránh nằm xuống và chơi điện thoại, bạn nên ngồi xuống. Không nên chơi điện thoại ở cự ly gần trong thời gian dài để phòng ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ;
Sau khi chơi điện thoại hoặc máy tính bảng trong 30 phút, bạn nên nhắm mắt lại và thực hiện các bài tập cho mắt;
Tạo thói quen ngủ tốt và ăn nhiều trái cây giàu vitamin C;
Sử dụng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản để cải thiện các triệu chứng như khô mắt.
Các hình ảnh có hình mờ "Phổ biến khoa học Trung Quốc" trong bài viết này đều thuộc thư viện bản quyền. Những hình ảnh này không được phép in lại.
