Gần đây, có báo cáo rằng một học sinh trung học xuất hiện một triệu chứng lạ - buồn ngủ. Ngay cả khi anh ấy nghỉ ngơi vào cuối tuần và ngủ đến tận trưa, anh ấy vẫn cảm thấy buồn ngủ. Sau đó, cô đến phòng khám giấc ngủ của bệnh viện, nơi bác sĩ đã tiến hành kiểm tra và đánh giá chi tiết và phát hiện ra rằng cô bị trầm cảm. Gia đình rất ngạc nhiên khi nhận được chẩn đoán. Hóa ra đứa trẻ này luôn tỏ ra tích cực và lạc quan trước mặt người khác, và gia đình cũng như bạn bè rất khó phát hiện ra những vấn đề cảm xúc bên trong của em. Tôi không biết nó bắt đầu từ khi nào, nhưng tôi chỉ muốn ngủ cả ngày, không muốn giao tiếp với người khác, không muốn ra ngoài, không có động lực để làm bất cứ điều gì và thấy khó tập trung vào việc học. Cậu thường khóc mà không có lý do rõ ràng, cảm thấy mình tệ hơn người khác và cuộc sống không còn ý nghĩa. Anh ta đã tự làm mình bị thương nhiều lần bằng cách siết cổ và đập đầu.
1. Nguyên nhân gây ra các vấn đề tâm lý là gì?
Ngày 10 tháng 10 là "Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới" do Hiệp hội Tâm thần Thế giới khởi xướng vào năm 1992. Ý nghĩa của ngày này là nâng cao nhận thức của cộng đồng về sức khỏe tâm thần.
Năm nay là Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới lần thứ 30 và chủ đề của sự kiện là "Tâm hồn trẻ trung, tuổi trẻ tươi trẻ". Thanh thiếu niên có thể gặp các vấn đề về tâm lý như vấn đề học tập, vấn đề cảm xúc, tâm lý tình dục và vấn đề yêu sớm, vấn đề trong mối quan hệ giữa các cá nhân, v.v. Tác động của Internet đối với thanh thiếu niên là ngoài sức tưởng tượng.
Các vấn đề tâm lý phát sinh từ nhiều yếu tố, bao gồm môi trường tâm lý, sinh học và xã hội. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bệnh như trầm cảm, tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực và chậm phát triển trí tuệ có liên quan đến yếu tố di truyền, trong khi môi trường phát triển ban đầu và các sự kiện tiêu cực hiện tại cũng là những lý do rất quan trọng.
2. Nhóm đối tượng nào có nhiều khả năng gặp vấn đề về tâm lý hơn?
Do đó, nhìn chung, một số nhóm đối tượng chính dễ mắc các vấn đề về tâm lý hơn, chẳng hạn như giám đốc điều hành doanh nghiệp chịu nhiều áp lực, phụ nữ mang thai, thanh thiếu niên và trẻ em, người già, người yếu, người bệnh và người khuyết tật, những người cần được quan tâm khẩn cấp.
Trong số các từ khóa thường niên dành cho nhân viên văn phòng Trung Quốc năm 2017, “lo lắng” đứng đầu. Ví dụ, chúng ta thường hối hận và cảm thấy oán giận vì quá chú tâm vào quá khứ: Nếu tôi chăm chỉ hơn một chút khi thi tuyển sau đại học, liệu bây giờ tôi có được nhận vào học không?
Tôi luôn lo lắng và căng thẳng vì tôi quá tập trung vào tương lai:
Tôi luôn lo lắng rằng mình sẽ không thể tốt nghiệp, tìm được việc làm hoặc kết bạn. Hậu quả sẽ rất nghiêm trọng. Tôi sẽ không thể mua được nhà. Tôi sẽ chẳng đạt được điều gì ở tuổi 30, và các chỉ số bất thường trong các cuộc kiểm tra sức khỏe của tôi ngày càng tăng. Giả vờ như không quan tâm đến tất cả những điều này, nhưng bên trong tôi còn lo lắng hơn bất kỳ ai khác. Điều này cũng buộc chúng ta phải đối mặt với một điều: để giải quyết sự lo lắng, chỉ giải quyết những điều mà chúng ta cho là quan trọng ngay lúc này là chưa đủ. Tác động tiêu cực của lo âu và trầm cảm lớn hơn nhiều so với những gì chúng ta tưởng tượng.
3. Thực ra, tâm và thân ảnh hưởng lẫn nhau, tức là thân và tâm là một.
Trầm cảm rất có hại. Trầm cảm nặng có thể khiến người bệnh lười biếng, cô đơn, mất hứng thú với mọi việc, từ đó gây ra các rối loạn hoặc rối loạn nội tiết trong cơ thể. Kết quả là xuất hiện nhiều bệnh lý về thể chất khác nhau, chẳng hạn như táo bón, đau đầu, chóng mặt, tức ngực, khó thở, suy nhược toàn thân, hồi hộp, chán ăn, sụt cân và các vấn đề thể chất khác. Những bệnh lý về thể chất này chắc chắn làm tăng thêm nỗi đau về tinh thần và tâm lý của bệnh nhân, do đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm.
4. Tôi nên làm gì nếu bị trầm cảm?
Bệnh nhân trầm cảm nhẹ đến trung bình có thể được điều trị chủ yếu bằng phương pháp không dùng thuốc.
Ví dụ, những người đang chịu nhiều áp lực có thể cố gắng tìm ra nguồn gốc gây căng thẳng, xác định nguyên nhân gốc rễ và giải quyết vấn đề từ gốc rễ. Họ cũng có thể kết bạn nhiều hơn. Tập thể dục có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chứng trầm cảm. Cho dù là leo núi, bơi lội, chơi bóng, yoga, v.v., chỉ cần chọn phương pháp tập luyện phù hợp với bạn. Bệnh nhân bị trầm cảm nặng phải tìm bác sĩ chuyên khoa và được điều trị theo tiêu chuẩn.
Bạn có thể đọc cuốn truyện "Ông Cóc Đi Gặp Nhà Tâm Lý Học", trong đó nhân vật chính Cóc cũng là một "bao cát" như vậy. Đối mặt với sự kiểm soát và buộc tội quá mức của bạn bè, anh chỉ có thể im lặng chịu đựng, không thể tự vệ và cuối cùng rơi vào trầm cảm. May mắn thay, sau khi được tư vấn tâm lý, Toad đã học được một điều - cách thể hiện sự tức giận của mình. Anh bắt đầu hiểu tại sao mình bị trầm cảm và tại sao mình lại trở nên khá hơn. Tôi hy vọng câu chuyện của anh ấy cũng có thể truyền cảm hứng cho bạn.
Nhiều khi, những khó khăn chúng ta gặp phải thường là do chúng ta bị mắc kẹt trong lối mòn và suy nghĩ quá nhiều. Vào lúc này, điều bạn cần làm là thay đổi. Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất.
