Nhiều người đã có quan niệm sai lầm từ khi còn nhỏ rằng phải đánh răng thật mạnh và thường xuyên để làm sạch răng. Trên thực tế, đánh răng là để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và mảng bám trên bề mặt răng bằng cách chà bàn chải đánh răng vào bề mặt răng. Chỉ cần dùng lực vừa phải. Chất lượng bàn chải đánh răng, lượng kem đánh răng và phương pháp đánh răng đúng cách đều ảnh hưởng đến chất lượng đánh răng và vệ sinh răng miệng. Hãy cùng xem việc đánh răng vào buổi sáng hay buổi tối quan trọng hơn.
Nội dung của bài viết này
1. Đánh răng vào buổi sáng hay buổi tối, điều nào quan trọng hơn?
2. Cách đánh răng bằng bàn chải điện
3. Những quan niệm sai lầm về việc đánh răng
1Đánh răng vào buổi sáng hay buổi tối quan trọng hơn?
Đánh răng vào buổi tối quan trọng hơn đánh răng vào buổi sáng. Bởi vì khi chúng ta ngủ vào ban đêm, miệng của chúng ta hầu như đóng lại. Khi miệng đóng lại, nhiệt độ cao và không có sự lưu thông không khí. Điều này dễ khiến cặn bã trong miệng lên men và phân hủy qua đêm, gây ăn mòn răng nghiêm trọng. Vì vậy, hãy đánh răng cẩn thận trước khi đi ngủ vào buổi tối. Tất nhiên, chất lượng bàn chải đánh răng, lượng kem đánh răng và phương pháp đánh răng đúng cách đều ảnh hưởng đến chất lượng đánh răng và vệ sinh răng miệng. Nếu bạn đánh răng cẩn thận vào buổi tối, bạn có thể lười biếng hơn một chút vào buổi sáng.
Nếu bạn chỉ quen đánh răng một lần một ngày, giờ đây bạn sẽ biết điều nào quan trọng hơn: đánh răng vào buổi sáng hay buổi tối.
2Cách đánh răng bằng bàn chải điện
Sau khi mua bàn chải đánh răng, trước tiên hãy lắp đầu bàn chải vào trục bàn chải, bóp kem đánh răng vào miệng, sau đó bật nút bàn chải. Giữ cán bàn chải đánh răng bằng một tay và di chuyển đầu bàn chải từ từ dọc theo đường viền nướu, giữ nguyên ở mỗi răng trong hai đến ba giây. Chải từng vùng răng trong khoảng 30 giây, chải mặt nhai thêm vài giây nữa. Súc miệng bằng nước sạch sau khi đánh răng.
Đầu tiên, hãy làm theo hướng dẫn lắp đặt trên sách hướng dẫn sử dụng bàn chải đánh răng điện và ấn mạnh đầu bàn chải vào trục bàn chải. Vì bàn chải điện có tần số rung cao nên khi chọn kem đánh răng, hãy cố gắng chọn loại có hạt mịn hơn và mềm hơn để tránh ma sát quá mức lên răng và gây tổn thương nướu.
Không nên dùng quá nhiều kem đánh răng khi bóp. Sau khi bóp, trước tiên hãy đưa đầu bàn chải vào miệng, sau đó mới bật nút đánh răng. Điều này có thể ngăn kem đánh răng bị lắc đi. Chải từng vùng răng trong khoảng 30 giây. Khi chải mặt ngoài của răng, hãy hé miệng một chút và giữ cán bàn chải theo chiều ngang.
Di chuyển đầu bàn chải từ từ dọc theo đường viền nướu, giữ nguyên ở mỗi răng trong hai đến ba giây. Khi vệ sinh bề mặt nhai của răng, vi khuẩn có nhiều khả năng tích tụ ở bề mặt bên trong của răng, vì vậy hãy giữ chúng ở bề mặt thêm vài giây nữa. Sau khi đánh răng, tắt nguồn, súc miệng bằng nước sạch, rửa sạch bàn chải đánh răng và cất ở nơi khô ráo, thoáng mát.
3Hiểu lầm về việc đánh răng
1. Lầm tưởng: Đánh răng càng mạnh thì càng tốt.
Các chuyên gia: Đánh răng với lực vừa phải
Nhiều người đã có quan niệm sai lầm từ khi còn nhỏ rằng phải đánh răng thật mạnh và thường xuyên để làm sạch răng. Trên thực tế, đánh răng là để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và mảng bám trên bề mặt răng bằng cách chà bàn chải đánh răng vào bề mặt răng. Chỉ cần dùng lực vừa phải. Nếu bạn dùng quá nhiều lực, nó sẽ làm tổn thương nướu và răng, khiến răng rất nhạy cảm với nhiệt độ.
2. Lầm tưởng: Đánh răng theo chiều ngang có thể làm sạch răng hoàn toàn
Chuyên gia: Lông bàn chải đánh răng phải tạo thành góc 45 độ với răng
Một số người nghĩ rằng đánh răng theo chiều ngang có thể làm sạch răng. Lý Giang cho biết, cách đánh răng chuẩn nhất là chải răng theo chiều lên xuống nhiều lần, lông bàn chải tạo thành góc 45 độ so với bề mặt răng. Chỉ bằng cách chải răng liên tục từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên thì răng mới được làm sạch. Đánh răng theo chiều ngang sẽ gây ra nhiều mức độ mài mòn khác nhau cho răng. Khi răng bị mòn gặp phải các kích thích như lạnh, nóng, chua, ngọt, chúng sẽ cảm thấy khó chịu như chua, yếu và đau.
3. Lầm tưởng: Sử dụng nước muối và nước súc miệng để khử mùi hôi
Các chuyên gia: Nó sẽ làm tổn hại đến các tế bào và vi khuẩn bình thường
Một số người thường sử dụng nước muối hoặc nước súc miệng vì nghĩ rằng cách này có thể khử mùi hôi và giúp miệng khỏe mạnh hơn. Việc súc miệng thường xuyên bằng nước muối hoặc nước súc miệng là không tốt, vì mặc dù cả hai đều có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng nhưng chúng cũng gây ra những tổn thương nhất định cho các tế bào và vi khuẩn bình thường trong khoang miệng. Do đó, không nên sử dụng nước muối hoặc nước súc miệng thường xuyên.
