Mọi người đều biết rằng ngày 10 tháng 9 là Ngày Nhà giáo hàng năm, nhưng ít người biết rằng ngày này cũng là "Ngày phòng chống tự tử thế giới".
Tự tử và cái chết luôn là chủ đề nặng nề mà mọi người có xu hướng tránh né trong các quan niệm truyền thống, vì cái chết tượng trưng cho sự kết thúc của cuộc sống và có nghĩa là sự tách biệt hoàn toàn khỏi thế giới. Điều đó có nghĩa là mất đi cuộc sống, mất đi mọi thứ bạn yêu và ghét trên thế giới này, và mất đi mọi vẻ đẹp trên thế giới này. Trong cuộc sống thực, cùng với sự phát triển nhanh chóng của xã hội, áp lực ngày càng tăng và mất dần niềm tin, tình trạng trầm cảm, lo âu và tự tử xuất hiện ngày càng nhiều trên thế giới.
Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa tự tử là "tự tử là hành vi tự gây ra trong đó một cá nhân cố ý hủy hoại bản thân, thường dẫn đến thương tích về thể chất hoặc thậm chí tử vong trong những trường hợp nghiêm trọng, do đó gây nguy hiểm rất lớn đến tính mạng và sự an toàn về sức khỏe của chính mình và con người". Và điều quan trọng cần lưu ý là hành vi tự tử không khác nhau ở mỗi người. Bản thân hành vi tự tử có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người, bất kể tuổi tác, giới tính, địa vị kinh tế xã hội, quốc tịch, v.v. Trong suy nghĩ của hầu hết mọi người, tự tử là điều khủng khiếp. Nó thường được trình bày dưới dạng "mặt nạ kinh hoàng". Họ đều nghĩ rằng tự tử là điều xa vời nhất đối với họ. Tuy nhiên, theo số liệu thống kê của WHO, gần 800.000 người kết liễu cuộc đời mình bằng cách tự tử mỗi năm trên toàn thế giới. Ở bất kỳ quốc gia nào, tự tử là một trong mười nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Ở nước ta, tự tử là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ năm trong toàn bộ dân số và trong nhóm tuổi từ 15 đến 34, tự tử là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Có vẻ như hành vi tự tử có thể tồn tại xung quanh chúng ta. Vì tự tử rất đáng sợ và bí ẩn, chúng ta hãy cùng nhau vén bức màn bí ẩn của nó.
Tự tử là một cách đối xử với cuộc sống. Khi một người không thể chịu đựng được những rắc rối của cuộc sống, người đó có thể chọn cách kết thúc cuộc sống của mình để giải tỏa nỗi đau. Thông thường, tình trạng này là do nhiều lý do phức tạp, bao gồm các yếu tố cá nhân như rối loạn nhân cách, bệnh tâm thần, trầm cảm, v.v.; các yếu tố gia đình như vấn đề gia đình và hôn nhân, tranh chấp, mối quan hệ cha mẹ - con cái không phù hợp, v.v.; Các yếu tố xã hội và trường học thường bao gồm các mối quan hệ giữa các cá nhân xấu đi, khó khăn trong sự nghiệp, áp lực học tập, v.v. Những yếu tố này có thể dẫn đến những cảm xúc tiêu cực và những thay đổi về tâm lý, mà chúng ta có thể hiểu đơn giản là lo lắng, sợ hãi và bất lực.
Đầu tiên là sự lo lắng. Freud đã đề cập trong "Giới thiệu về Phân tâm học" rằng "Hầu hết các bệnh nhân loạn thần kinh đều phàn nàn rằng lo lắng là điều đau đớn nhất đối với họ... Vấn đề lo lắng là cốt lõi của nhiều vấn đề quan trọng." Ông tin rằng sự phát sinh của sự lo lắng có liên quan chặt chẽ đến hệ thống tiềm thức và ảnh hưởng đến hành vi và tính cách. Tiếp theo là nỗi sợ hãi, có thể làm rung chuyển tâm trí và cảm xúc. Anh ta liên tục lặp lại những suy nghĩ khủng khiếp của mình và dần dần rơi vào tuyệt vọng và buồn bã, cuối cùng đi đến con đường tự hủy hoại và kết thúc. Cuối cùng là sự bất lực. Khi thanh thiếu niên không thể kiểm soát được những sự kiện tiêu cực trong cuộc sống và không thể thay đổi môi trường hoặc hoàn thành nhiệm vụ, họ sẽ tỏ ra bất lực và chịu áp lực rất lớn, dẫn đến nhiều vấn đề tâm lý, thậm chí là tự tử trong những trường hợp nghiêm trọng.
Trong cuộc sống thực, có vô số trường hợp tự tử do căng thẳng quá mức, đặc biệt là trong một xã hội đang phát triển nhanh chóng. Nhưng phải nói rằng tự tử là sự trốn tránh cuộc sống thực và là sự thiếu tôn trọng đối với cuộc sống. Nhưng khi phải đối mặt với những thay đổi tâm lý khủng khiếp dẫn đến xu hướng tự tử, chúng ta trở nên bất lực và yếu đuối. Do đó, việc tiến hành can thiệp tâm lý kịp thời và đúng cách cho hành vi tự tử trở nên đặc biệt quan trọng.
May mắn thay, tự tử không phải là không có sai sót hay dấu vết. Dấu hiệu của tự tử có thể được tìm thấy trong cảm xúc, tính cách và hành vi của một người. Trước hết, về mặt cảm xúc, anh ta sẽ thể hiện một cảm xúc không phù hợp với tình hình thực tế. Nói một cách đơn giản, không có lý do rõ ràng nào cho cảm xúc của anh ấy, và anh ấy sẽ đột nhiên trở nên chán nản hoặc vui vẻ. Thứ hai, "trẻ sơ sinh" có xu hướng tự tử thường biểu hiện những hành vi bất thường và có thể cư xử theo cách không phù hợp với tình hình hiện tại, chẳng hạn như viết thư tuyệt mệnh hoặc nói chuyện với ai đó về điều gì đó. Cuối cùng, những người có xu hướng tự tử thường biểu hiện tính cách không nhất quán với tính cách trước đây của họ, và sự tiêu cực đột ngột là một dấu hiệu rõ ràng.
Vì vậy, khi bạn thấy ai đó xung quanh mình có xu hướng tự tử hoặc ai đó nói về ý định tự tử, bạn nên nghiêm túc cân nhắc và tin vào những gì người đó nói, vì sự chú ý cẩn thận của bạn có thể vô tình cứu được một cuộc sống tươi đẹp, rực rỡ. Khi mọi người nói về việc tự tử, đây có thể là một tín hiệu, hoặc người đó có thể đang có ý định thực hiện hành động tự tử, vậy chúng ta nên làm gì? Đầu tiên, hãy thiết lập mối quan hệ, thể hiện sự quan tâm chân thành của bạn và chủ động quan tâm và động viên anh ấy. Sau đó hãy lắng nghe thật kỹ. Một người muốn tự tử cần có người lắng nghe tiếng nói của mình và cảm nhận được cảm xúc của mình nhiều nhất. Đây là một loại lực hỗ trợ. Nếu cần, hãy yêu cầu trợ giúp ngay lập tức. Khi có cuộc khủng hoảng xảy ra ngay lập tức, xin đừng bỏ rơi anh ấy. Bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ bất kỳ tổ chức tư vấn hoặc người đáng tin cậy nào, hoặc gọi cảnh sát.
Tất nhiên, chúng ta cũng nên học cách tự giúp mình. Mọi trải nghiệm đau đớn xảy đến với bản thân chúng ta đều sẽ là những trải nghiệm khó chịu đối với mọi người. Khi chúng ta phải một mình gánh vác gánh nặng của thế giới, đừng quên trút bỏ gánh nặng và cho bản thân được nghỉ ngơi. Bạn có thể chuyển hướng sự chú ý của mình thông qua thể thao hoặc du lịch và làm giảm bớt những cảm xúc tiêu cực. Phong cảnh đẹp có thể khiến con người cảm thấy thư giãn, vui vẻ và cải thiện tâm trạng. Bạn cũng có thể giải tỏa bằng cách viết nhật ký, việc này thường mang lại những kết quả không ngờ. Khi chúng ta ghi lại những cảm xúc tiêu cực, trong quá trình ghi lại, chúng ta đã dần hạ thấp hàng phòng thủ và gánh nặng của mình, tiến hành phân tích sâu sắc về bản thân và học cách nói ra nỗi đau và nỗi sợ hãi trong lòng, học cách buông bỏ gánh nặng và thở phào nhẹ nhõm. Chúng ta có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè, và nói chuyện với chuyên gia tâm lý tại trung tâm khủng hoảng hoặc cố vấn trường học qua điện thoại có thể giúp giải tỏa cảm xúc và cứu cánh. Lời nhắc nhở ấm áp: Tư vấn tâm lý miễn phí 24 giờ trên toàn quốc 010-82951332. Nếu bạn cảm thấy quá sức chịu đựng trước áp lực không thể chịu đựng được trong cuộc sống, hãy gọi điện và tìm kiếm sự giúp đỡ kịp thời.
Cuối cùng, chúng ta cần biết rằng chúng ta có vô số lựa chọn và tự tử không phải là cách duy nhất để giải quyết vấn đề.
Tài liệu tham khảo
[1] Li Zhongyi, Lü Junting, Yang Zhonggao. Tiến trình nghiên cứu các yếu tố liên quan đến tự tử ở Trung Quốc[J]. Bác sĩ cộng đồng Trung Quốc, 2016, (13): 17-18.
[2] Phan Linh Nghi, Vương Tổ Thành. Tổng quan về nghiên cứu trong nước về tự tử[J]. Tạp chí khoa học y học hành vi Trung Quốc, 2005, (07): 669-670.
[3] Vũ Tân Bằng. Suy nghĩ đạo đức về can thiệp tự tử ở thanh thiếu niên tại đất nước tôi[C]. Đại học Khoa học và Công nghệ Côn Minh, 2020.
