Nho xanh là loại thực phẩm ít calo, nhiều nước và nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải khi giảm cân. Quả này có màu vàng xanh, bóng, vị ngọt và chua. Nó giàu các nguyên tố vi lượng và cũng có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa. Hầu hết mọi người đều có thể ăn nó và thường không có chống chỉ định rõ ràng nào. Tiếp theo, chúng ta hãy xem cách chọn nho xanh.
Nội dung của bài viết này
1. Cách chọn nho xanh
2. Nho xanh có nhiều calo không?
3. Nho xanh mát hay nóng?
1Cách chọn nho xanh
Nhìn vào cuống quả. Cuống nho tươi có màu xanh, sự kết nối giữa cuống và nho tương đối chắc chắn. Khi bạn nhẹ nhàng nhấc chúng bằng tay, rất ít hạt rơi ra.
Thứ hai, hãy nhìn vào màu sắc của vỏ và hạt. Đối với cùng một giống nho, nho có độ chín cao hơn sẽ có màu sắc đặc trưng của giống nho đó. Ví dụ, nho Kyoho và nho Muscat khi chín hoàn toàn phải có màu tím đen, nho đỏ phải có màu đỏ tươi hoặc đỏ tím, nho xanh phải có màu vàng-xanh lá cây và bóng, còn nho sữa ngựa phải có màu vàng-trắng. Bóc vỏ nho và quan sát. Những quả có hạt màu nâu thì chín hơn.
Nếm thử hương vị ba lần. Khi nho chín, chúng sẽ thể hiện hương vị đặc trưng của giống nho đó. Một số giống nho có mùi thơm nồng khi chín, chẳng hạn như Kyoho có mùi thơm của dâu tây và Rose có mùi thơm của hoa hồng. Những quả nho bắt đầu thối sẽ có mùi giống như rượu, vì vậy bạn cần phải cẩn thận và tránh mua chúng.
2Nho xanh có nhiều calo không?
Mỗi 100 gram nho xanh chứa 43 calo. Lượng calo trong nho xanh không cao. Nho xanh là loại thực phẩm ít calo, nhiều nước và nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải khi giảm cân. Nhưng thực tế 43 calo chỉ chiếm khoảng 10% lượng calo mà một người lớn khỏe mạnh và bình thường nên tiêu thụ trong một ngày. 43 calo tương đương với việc uống một chai Coca-Cola 100 ml hoặc ăn một quả táo nhỏ, vì vậy lượng calo này không đủ để khiến mọi người béo. Lượng calo trong nho xanh có thể được đốt cháy bằng cách đi bộ khoảng nửa giờ hoặc chạy trong khoảng 20 phút.
3Nho xanh có tác dụng làm mát hay làm nóng?
Nho thường không lạnh cũng không nóng. Chúng có tính chất trung tính và có vị ngọt, với vị ngọt và chua vừa phải. Chúng giàu nguyên tố vi lượng và có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não. Hầu hết mọi người đều có thể ăn chúng và thường không có chống chỉ định rõ ràng nào. Ăn nho thường xuyên cũng có thể giúp ích cho việc đi tiểu. Nho có tính ôn, vị ngọt, chua, đi vào các kinh phế, tỳ, thận; có tác dụng bổ khí huyết, ích can thận, sản sinh dịch cơ thể, cường gân cốt, trừ ho, trừ phiền, bổ khí huyết, thông tiểu; Chúng chủ yếu được dùng để chữa khí huyết hư, ho phế hư, hồi hộp, đổ mồ hôi đêm, thấp khớp đau nhức, tiểu buốt, phù nề, v.v., đồng thời cũng có thể dùng làm thuốc hỗ trợ điều trị tỳ hư, khí yếu, khó thở, mệt mỏi, phù nề, tiểu khó.
