Nhiều bạn thích bơi lội. Trên thực tế, mọi người đều cần phải chú ý, đặc biệt là các bạn nữ. Họ phải chăm sóc da đầu và tóc sau khi bơi, nếu không tóc sẽ bị khô và xỉn màu. Vậy chúng ta nên làm gì sau khi bơi? Mạng lưới kiến thức bách khoa toàn thư rất mong muốn được chia sẻ những kiến thức liên quan đến vấn đề này với bạn.
Nội dung của bài viết này
1. Phải làm gì nếu tóc bạn bị tê sau khi bơi
2. Cách chăm sóc tóc sau khi bơi
3. Bạn nên ăn bao lâu sau khi bơi?
1Phải làm gì nếu tóc bạn bị tê sau khi bơi
1. Thực hiện tốt công tác chống nắng và cách ly
Bờ biển thường đi kèm với gió biển, ánh nắng mặt trời gay gắt và muối biển nên tóc sẽ bị tổn thương bởi ba loại tổn thương cùng một lúc. Trước khi đi biển, bạn có thể sử dụng xịt chống tia UV hoặc các sản phẩm chăm sóc tóc để chăm sóc tóc cơ bản nhằm giảm hư tổn và giúp tóc nhuộm ít bị phai màu hơn.
2. Rửa sạch bằng nước máy trước khi xuống biển
Hàm lượng muối cao trong nước biển sẽ khiến các vảy tóc mở ra, các hạt cát nhỏ sẽ khiến tóc xoăn hơn và dễ gãy do ma sát. Bạn có thể xả sạch tóc bằng nước máy trước khi xuống nước để bảo vệ tóc và giảm sự xói mòn của nước biển.
3. Dưỡng tóc trước khi gội đầu
Sau khi ra khỏi nước biển, tóc sẽ bị dính rất nhiều muối và cát. Sau khi bị gió biển thổi, tóc chắc chắn sẽ rối và khó chải. Gội đầu trực tiếp có thể dễ dàng khiến tóc gãy và hư tổn. Cách gội đầu đúng nhất là thay đổi thứ tự sử dụng dầu xả để làm mượt tóc trước, sau đó mới gội đầu và cuối cùng là tăng cường dưỡng chất cho tóc.
4. Đội mũ bơi silicon để cách ly bản thân khỏi nước hồ bơi
Nước trong bể bơi cần được khử trùng, vì vậy người ta thường thêm một lượng lớn clo hoặc các hóa chất khác. Clo sẽ phá hủy protein. Do đó, trước khi xuống nước, bạn có thể xả tóc bằng nước máy rồi đội mũ bơi silicon để giảm khả năng tóc tiếp xúc với nước clo. Bạn có thể sử dụng dầu xả vào đêm hôm trước để đóng các vảy tóc lại, khiến hóa chất khó có thể xâm nhập qua các khe hở trên vảy tóc.
5. Dọn dẹp một lần một tháng
Nếu bạn thường xuyên đi bơi, ngay cả khi bạn gội đầu cẩn thận mỗi lần, thì vẫn sẽ còn sót lại một số hóa chất. Nên vệ sinh da đầu kỹ lưỡng ít nhất một lần mỗi tháng bằng cách tẩy tế bào chết sâu cho da đầu để giúp loại bỏ những tạp chất dư thừa, phục hồi da đầu về trạng thái bình thường và sạch sẽ, đồng thời trở lại tình trạng bình thường cho tóc mọc trong tương lai.
2Cách chăm sóc tóc sau khi bơi
1. Gội đầu bằng nước sạch sau mỗi lần bơi và thoa một ít dầu dưỡng tóc thích hợp. Xả tóc thật sạch bằng nước sạch để loại bỏ hết muối và oxy còn sót lại có thể gây hại cho tóc khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
2. Tránh sử dụng máy sấy tóc để làm khô tóc; cố gắng để nó khô tự nhiên. Do nhiệt độ tại chỗ của máy sấy tóc cao và năng lượng nhiệt không được truyền tải đều nên tóc sẽ bị hư tổn.
3. Sau mỗi lần bơi, hãy xả tóc thật sạch trước khi chải để tránh cặn bẩn trong nước cọ xát vào tóc và gây hư tổn cho tóc khi chải.
4. Khi gội đầu, hãy chọn loại dầu gội dịu nhẹ có độ kiềm thấp nhất có thể, sau đó dùng dầu xả.
5. Thêm giấm hoặc nước cốt chanh vào dầu gội, sau đó gội đầu theo quy trình hợp lý để giảm gãy tóc và giúp tóc mềm mại hơn.
6. Khi tóc bạn khô và xơ xác, bạn có thể dùng sữa để gội đầu và để sữa lưu lại trên tóc cho đến khi tóc khô. Tuy mùi hơi khó chịu nhưng hiệu quả dưỡng ẩm thì không ngờ tới.
3Bạn nên ăn bao lâu sau khi bơi?
Nói chung, thời điểm ăn sau khi bơi từ 40 phút đến 1 giờ là hợp lý nhất. Do các cơ của cơ thể cần nhiều dinh dưỡng sau khi bơi nên máu trong cơ thể sẽ dồn về các cơ ở chân tay, dẫn đến tình trạng máu không đủ cung cấp cho đường tiêu hóa để tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Nếu bạn ăn ngay sau khi tập thể dục, nó có thể dễ gây ra chứng khó tiêu và các bệnh về đường tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất là nên ăn sau khi bơi từ 40 phút đến 1 giờ. Tuy nhiên, nếu bơi vào ban đêm, tốt nhất bạn nên ăn một quả chuối hoặc rau củ quả nhẹ (như các món ăn lạnh và salad, không thêm quá nhiều gia vị và nước sốt salad) sau khi bơi để ngăn ngừa tích tụ mỡ.
