Gần đây, nhiều bạn đã tận dụng kỳ nghỉ hè để cho con mình đi học bơi. Bơi lội là kỹ năng trong đó một người nổi lên nhờ lực đẩy của nước và sử dụng lực đẩy này để khiến cơ thể chuyển động đều đặn trong nước thông qua chuyển động nhịp nhàng của các chi. Làm thế nào để ngăn ngừa nước clo khi bơi hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn? Chúng ta hãy cùng xem nhé.
Nội dung của bài viết này
1. Cách phòng tránh nước nhiễm clo khi bơi hằng ngày
2. Cách bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời khi bơi ngoài trời vào mùa hè
3. Tôi có thể bơi sau khi chạy không?
1Cách phòng tránh nước nhiễm clo khi bơi hằng ngày
Những người bơi lội hàng ngày có thể mặc đồ bơi trước khi bơi để ngăn ngừa hiệu quả tác hại của nước clo. Sau khi bơi, nên sử dụng sữa tắm khử clo chuyên dụng để tắm sạch cơ thể nhằm loại bỏ lượng clo còn sót lại trong cơ thể. Bơi lội là một kỹ năng trong đó một người nổi lên dưới tác động của lực đẩy của nước và sử dụng lực đẩy đó để khiến cơ thể chuyển động nhịp nhàng trong nước thông qua chuyển động nhịp nhàng của các chi.
Vào những năm 1660, hoạt động bơi lội diễn ra khá sôi động ở nhiều nơi tại Anh. Vào năm 1828, bể bơi trong nhà đầu tiên được xây dựng tại George's Dock ở Liverpool. Đến những năm 1830, những bể bơi như vậy đã xuất hiện ở nhiều thành phố lớn trên khắp Vương quốc Anh.
Năm 1837, tổ chức bơi lội đầu tiên được thành lập tại London, Anh và cuộc thi bơi lội sớm nhất tại Anh đã được tổ chức. Năm 1896, bơi lội được đưa vào thi đấu môn thể thao Olympic.
Cơ quan tổ chức cao nhất về bơi lội là Liên đoàn Bơi lội Quốc tế, có trụ sở tại Lausanne, Thụy Sĩ. Giải đấu được thành lập vào năm 1908 theo sáng kiến của các hiệp hội bơi lội của Bỉ, Đan Mạch, Phần Lan, Pháp, Đức, Anh, Hungary và Thụy Điển.
2Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời khi bơi ngoài trời vào mùa hè
Tốt nhất là nên thoa kem chống nắng khi bơi ngoài trời vào mùa hè. Tốt nhất nên chọn kem chống nắng dạng dầu có SPF từ 30 trở lên. Tốt nhất là nên thoa kem sau mỗi giờ hoặc lâu hơn. Ngoài ra, hãy đội mũ bơi khi cần thiết để bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời. Sau khi bơi, bạn nên lau sạch nước trên cơ thể ngay vì nước hấp thụ tia cực tím và có thể đẩy nhanh quá trình rám nắng.
3Tôi có thể bơi sau khi chạy không?
Bạn có thể bơi sau khi chạy, nhưng không phải ngay lập tức. Thay vào đó, bạn nên đợi hơn một giờ trước khi bơi. Do đổ mồ hôi nhiều khi chạy, nước lạnh trong hồ bơi sẽ kích thích cơ thể, gây cảm lạnh và các bệnh khác. Hơn nữa, chạy bộ tiêu tốn quá nhiều năng lượng và việc bơi ngay sau đó có thể gây kiệt sức hoặc thậm chí là chuột rút ở chân, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
