Nhiệt độ gần đây ở Quảng Châu cao bao nhiêu? Mới chỉ là ngày thứ tư của tháng 5 mà tín hiệu cảnh báo nhiệt độ cao đã đến! Nhiều độc giả đã hỏi: "Bây giờ chúng ta đeo khẩu trang mỗi ngày khi ra ngoài, vậy chúng ta có còn cần kem chống nắng không?" Tất nhiên là có! Khẩu trang không thể chặn hoàn toàn tia cực tím. Mặt trời có thể khiến chúng ta đỏ, rám nắng, già đi và thậm chí gây ung thư... Vậy chúng ta nên bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời như thế nào? Hãy cùng xem các chuyên gia đến từ Bệnh viện Da liễu Đại học Y khoa Nam Bộ nói gì.
Tác hại của tia cực tím
Các tia có hại của ánh sáng mặt trời có thể chiếu tới trái đất là UVA và UVB. Tiếp xúc quá nhiều với một trong hai chất này có thể gây ung thư da. Ngoài việc gây ung thư da, các tia này có thể:
Tia UVA (hay tia gây lão hóa) có thể làm da bị lão hóa sớm, gây ra nếp nhăn và đốm đồi mồi, đồng thời có thể xuyên qua cửa sổ kính.
Tia UVB (hay tia gây cháy nắng), nguyên nhân chính gây cháy nắng, bị chặn lại bởi kính cửa sổ.
Chọn kem chống nắng như thế nào?
Chỉ cần kem chống nắng đáp ứng được ba điều kiện là bảo vệ phổ rộng (chống lại cả tia UVA và UVB), SPF30 và khả năng chống nước mạnh thì về cơ bản nó có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng và ngăn ngừa lão hóa da sớm cũng như ung thư da.
Nhưng kem chống nắng có dạng kem dưỡng, dạng gel, dạng thuốc mỡ, dạng sáp và dạng xịt, vậy bạn phải lựa chọn thế nào? Nói chung, không có ai tốt hơn ai cả. Kem chống nắng mà bạn muốn sử dụng hàng ngày là loại kem chống nắng tốt nhất dành cho bạn, ví dụ:
• Kem dưỡng ẩm tốt nhất cho da khô và da mặt.
• Gel thích hợp cho những vùng có nhiều lông như da đầu hoặc ngực nam giới.
• Có thể sử dụng que sáp quanh mắt.
• Dạng xịt tiện lợi hơn và thường dùng cho trẻ em.
• Trong thời gian dịch bệnh, bạn có thể lựa chọn kem chống nắng nhẹ ở những vùng đeo khẩu trang để tránh tình trạng mụn nặng hơn do thời tiết nắng nóng.
Chỉ số SPF của kem chống nắng càng cao thì càng tốt?
Nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30, có khả năng ngăn chặn 97% ánh sáng mặt trời. Kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn có thể ngăn chặn nhiều ánh sáng mặt trời hơn, nhưng hiện tại không có loại kem chống nắng nào có thể ngăn chặn 100% ánh sáng mặt trời.
Kem chống nắng có chỉ số SPF cao có thành phần phức tạp hơn, gây áp lực lớn hơn lên da và có nguy cơ gây dị ứng cao hơn, do đó chỉ số SPF càng cao chưa chắc đã tốt hơn. Điều quan trọng cần nhớ là kem chống nắng có tác dụng như nhau bất kể chỉ số SPF là bao nhiêu. Ngay cả khi bạn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF rất cao, bạn cũng không nên trì hoãn việc thoa lại kem chống nắng khi ra ngoài trời.
Có đúng là càng thoa nhiều kem chống nắng thì càng tốt không?
Nói chung, khuôn mặt của bạn cần một lượng kem chống nắng bằng một đồng đô la để bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Đừng quên bảo vệ mu bàn chân, cổ, tai và đầu. Bạn nên thoa kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài. Khi ở ngoài trời, hãy thoa kem chống nắng khoảng hai giờ một lần và thoa lại sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.
Làm thế nào để bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi ánh nắng mặt trời?
Cách tốt nhất để bảo vệ bé khỏi ánh nắng mặt trời là bảo vệ về mặt thể chất: mặc áo dài tay, quần dài, mũ rộng vành và kính râm khi ra ngoài trời và luôn cung cấp đủ nước cho bé. Nếu trẻ trở nên cáu kỉnh, khóc to hoặc vùng da hở bị đỏ, cần dừng ngay các hoạt động ngoài trời và đưa trẻ trở lại trong nhà; trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi nên tránh sử dụng kem chống nắng. Trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi có thể sử dụng kem chống nắng vật lý hoặc kem chống nắng chuyên dụng dành cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để giảm kích ứng cho làn da nhạy cảm.
Tôi phải làm gì nếu vô tình bị cháy nắng?
1. Tắm nước lạnh: Nước lạnh có thể làm giảm nhiệt và làm dịu cảm giác khó chịu do cháy nắng.
2. Thoa kem dưỡng ẩm lên vùng da bị cháy nắng: Kem dưỡng ẩm có thể làm giảm cảm giác khó chịu do da khô. Tuy nhiên, do tốc độ bốc hơi độ ẩm trên bề mặt da khi đeo khẩu trang chậm hơn so với khi không đeo khẩu trang nên các sản phẩm có chứa dầu khoáng sẽ làm tăng gánh nặng cho da. Vì vậy, nên chọn các sản phẩm chăm sóc da có kết cấu mỏng nhẹ và tránh sử dụng các sản phẩm có chứa thành phần dầu khoáng, dầu thực vật và silane.
3. Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, việc bôi kem hydrocortisone và uống aspirin hoặc ibuprofen có thể giúp giảm sưng, đỏ và khó chịu trên da.
4. Nếu cháy nắng gây ra hiện tượng phồng rộp trên da thì đó là cháy nắng cấp độ 2. Không được tự ý làm vỡ mụn nước. Thành mụn nước giúp da lành lại và bảo vệ da khỏi bị nhiễm trùng. Nếu các mụn nước lớn và nhiều, hoặc nếu bạn bị ớn lạnh, đau đầu hoặc sốt, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Sau khi bị cháy nắng, bạn nên tránh ánh nắng mặt trời trong khi da đang lành lại và nếu bạn cần ra ngoài, hãy nhớ che vùng da bị cháy nắng bằng quần áo thoải mái.
