Trẻ em thường cảm thấy lo lắng trước kỳ thi. Một khi họ lo lắng, họ có khả năng mắc lỗi cao trong kỳ thi, hoặc tư duy của họ sẽ bị gián đoạn và họ sẽ không thể trả lời các câu hỏi, và tỷ lệ chính xác của câu trả lời của họ sẽ tương đối thấp. Điều này thường không sao, nhưng lại cực kỳ nguy hiểm khi nói đến các kỳ thi lớn như kỳ thi tuyển sinh trung học cơ sở hoặc kỳ thi tuyển sinh đại học. Bây giờ, chúng ta hãy cùng xem cách động viên trẻ em khi chúng lo lắng trước kỳ thi.
Nội dung của bài viết này
1. Làm thế nào để động viên trẻ khi trẻ lo lắng trước kỳ thi
2. Tại sao trẻ em lại lo lắng trước kỳ thi?
3. Cha mẹ nên làm gì nếu con cảm thấy lo lắng trước kỳ thi?
1Làm thế nào để động viên trẻ khi chúng lo lắng trước kỳ thi
Trước ngày thi, hãy hướng dẫn con bạn tham quan phòng thi trước, làm quen với môi trường thi, sắp xếp chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, thân thiện với con hơn, nói chuyện nhẹ nhàng hơn, tất cả những điều này sẽ giúp con giải tỏa tâm lý lo lắng và đạt kết quả thi tốt hơn.
2Tại sao trẻ em lại lo lắng trước kỳ thi?
1. Nền tảng kiến thức kém và không nắm bắt được các điểm kiến thức trong kỳ thi. Nếu bạn không có kiến thức gì, chắc chắn bạn sẽ rất lo lắng trước kỳ thi, vì vậy giải pháp là hãy học tập chăm chỉ trong cuộc sống hàng ngày và nắm vững các điểm kiến thức trong kỳ thi. Bằng cách này, bạn sẽ có đồ ăn trong tay và không cảm thấy lo lắng. Tất nhiên, đây là một quá trình dài và cha mẹ cần phải kiên nhẫn.2. Bạn đã nắm vững kiến thức nhưng vẫn còn lo lắng trước kỳ thi. Đó là sự lo lắng trước kỳ thi. Có hai cách để giải quyết nỗi lo lắng trước kỳ thi. Một là tự gợi ý với bản thân rằng bạn có thể làm được và chắc chắn sẽ làm tốt trong bài kiểm tra. Hãy nhớ rằng, đó phải là một gợi ý tích cực, không phải là gợi ý tiêu cực, chẳng hạn như: Tôi không lo lắng. Gợi ý như vậy có vẻ căng thẳng hơn. Thứ hai là hít thở sâu, hít vào từ từ, thở ra từ từ, lặp lại nhiều lần, cảm xúc của bạn sẽ ổn định và không còn lo lắng.
3. Cha mẹ kỳ vọng quá cao. Việc này dễ giải quyết. Cha mẹ không nên thúc ép con cái quá mức hoặc gây quá nhiều áp lực cho chúng. Ví dụ, đừng nói với chúng rằng chúng phải đạt 100 điểm trong kỳ thi hoặc phải vượt qua bạn cùng lớp đó. Nên thực hiện từng bước một và hướng dẫn chậm rãi.
3Cha mẹ nên làm gì khi con cảm thấy lo lắng trước kỳ thi?
1. Tập thể dục phù hợp. Vào đêm thi, “biển câu hỏi” liên tục chắc chắn sẽ khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi về thể chất và tinh thần, vì vậy, vận động phù hợp có thể điều chỉnh trạng thái của trẻ.
2. Giải tỏa cảm xúc. Cha mẹ nên giỏi phát hiện những thay đổi trong cảm xúc của con, giao tiếp với con kịp thời, giúp con giải tỏa cảm xúc và để con đối mặt với việc học và thi cử với thái độ tích cực.
3. Gợi ý về mặt tâm lý: Việc quá coi trọng kỳ thi sẽ vô hình tạo cho bản thân áp lực, từ đó hình thành nên tâm lý lo lắng. Vì vậy, chúng ta cần cung cấp cho trẻ những gợi ý tâm lý tích cực, để trẻ không cảm thấy lo lắng khi thi cử và tự tin hơn về mặt tâm lý.
4. Trước kỳ thi, cha mẹ không nên nhắc đến kỳ thi mà hãy cố gắng trò chuyện với con về một số chủ đề thư giãn mà trẻ quan tâm.
5. Ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc có thể loại bỏ tình trạng mệt mỏi cho não, giúp tinh thần minh mẫn và giúp kiến thức bạn đã nắm vững được "trôi chảy".
6. Cha mẹ có thể kể cho con nghe một số câu chuyện truyền cảm hứng để con có thể tìm được hình mẫu, học hỏi từ những đứa trẻ trong câu chuyện và giúp con vượt qua sự lo lắng.
