Thái Cực Quyền, một di sản văn hóa phi vật thể đẳng cấp thế giới, dựa trên những ý tưởng cốt lõi của Thái Cực Quyền và phép biện chứng Âm-Dương trong triết học Nho giáo và Đạo giáo truyền thống Trung Quốc. Nó tích hợp nhiều chức năng như bồi bổ khí chất, tăng cường thể chất và đối kháng võ thuật. Môn võ này kết hợp sự thay đổi của Âm-Dương và Ngũ hành trong Kinh Dịch, lý thuyết kinh lạc của y học cổ truyền Trung Quốc, các kỹ thuật chỉ đạo cổ xưa và kỹ thuật thở để tạo nên môn võ thuật truyền thống Trung Quốc rèn luyện cả bên trong lẫn bên ngoài, nhẹ nhàng, chậm rãi, nhẹ nhàng và kết hợp giữa độ cứng và độ mềm dẻo. Vậy Bát Đoạn Cẩm có phải là một môn Thái Cực Quyền không? Tôi phải làm gì nếu bị đau lưng sau khi tập Thái Cực Quyền? Để trả lời những câu hỏi này, chúng ta hãy cùng xem phần giới thiệu về Mạng lưới kiến thức bách khoa toàn thư!
Nội dung của bài viết này
1. Bát Đoạn Cẩm có phải là một loại Thái Cực Quyền không?
2. Phải làm gì nếu bị đau lưng sau khi tập Thái Cực Quyền?
3. Lợi ích của Thái Cực Quyền Aerobic
1Liệu Bát Đoạn Cẩm có phải là một môn Thái Cực Quyền không?
KHÔNG. Bát Đoạn Cẩm không phải là một loại Thái Cực Quyền. Bát Đoạn Cẩm và Thái Cực Quyền là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Bát Đoạn Cẩm là môn khí công truyền thống kết hợp ba bước điều tâm, điều khí và điều thân. Thực hành nó có thể mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Hiện nay, Ba Đoạn Tấn có hai phe phái chính là phe Nam và phe Bắc.
Thái Cực Quyền là một môn võ thuật và một môn thể thao thi đấu. Thông qua sự phối hợp của tay, mắt, thân, kỹ thuật và bước đi, mọi chuyển động của tứ chi đều có thể đạt được các kỹ thuật tấn công và phòng thủ, có tác dụng tự vệ và tấn công kẻ thù.
2Phải làm gì nếu bạn bị đau lưng khi tập Thái Cực Quyền
Nguyên nhân gây đau lưng dưới khi tập Thái Cực Quyền khác nhau và phương pháp điều trị cũng khác nhau. Nếu một người đã tập luyện một thời gian mà vẫn cảm thấy đau lưng khi tập Thái Cực Quyền, người đó nên tham khảo ý kiến của một bậc thầy Thái Cực Quyền hoặc một chuyên gia khác để xem có bất kỳ động tác nào không chính xác không. Nếu bạn vẫn còn triệu chứng đau lưng dưới sau khi điều chỉnh tư thế hoặc các triệu chứng đau lưng dưới rõ ràng trong cuộc sống, bạn nên nghĩ đến bệnh lý cột sống thắt lưng và đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời.
3Lợi ích của Thái Cực Quyền Aerobic
Tăng cường chức năng tim phổiMặc dù các động tác của Thái Cực Quyền chậm nhưng có thể kích thích lưu thông Khí và máu khắp cơ thể, tăng cường chức năng tim phổi, khiến tim đập chậm nhưng mạnh mẽ và cải thiện dung tích phổi.
Tăng cường mạch máuThái cực quyền giúp tăng độ đàn hồi của mạch máu, giảm nguy cơ vỡ mạch máu và tăng cường độ đàn hồi tổng thể của cơ thể.
Tăng cường xương và cơ bắp của bạnThái cực quyền có thể kích hoạt các cơ và khớp trên toàn cơ thể, tăng cường độ đàn hồi của cơ và dây chằng, làm cho các khớp linh hoạt, cải thiện tình trạng cứng, yếu và kém đàn hồi của cơ và dây chằng trên toàn cơ thể do thiếu vận động.
Lưu thông máu tốtCơ thể con người dễ mắc bệnh do kinh mạch và mạch máu bị tắc nghẽn, dẫn đến lưu thông máu kém. Thái cực quyền có thể giúp khai thông kinh mạch, cải thiện lưu thông máu trong cơ thể con người và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Phòng ngừa bệnh tậtThái Cực Quyền cải thiện thể lực tổng thể và thể chất thông qua các bài tập aerobic, giúp nhiều cơ quan và mô trong cơ thể hoạt động tốt hơn, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và có thể ngăn ngừa bệnh tật.
Niềm vui tinh thầnThái Cực Quyền kết hợp các nguyên tắc của quyền anh với luyện tập thể dục. Người tập có thể giải tỏa những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống và giải tỏa sự lo lắng thông qua việc tập luyện. Họ cũng có thể nâng cao tinh thần thông qua các nguyên lý của Thái Cực Quyền như sự hợp nhất giữa con người và thiên nhiên, thuận theo tự nhiên, do đó đạt được mục đích là hưởng thụ khoái lạc về mặt tinh thần.
