Ba Đoạn Cẩm là một bộ bài tập thể dục độc lập và hoàn chỉnh có nguồn gốc từ thời Bắc Tống và có lịch sử hơn 800 năm. Người xưa ví bộ động tác này như “gấm vóc”, nghĩa là đầy màu sắc, đẹp đẽ và sang trọng! Các chuyển động của nó uyển chuyển và mềm mại, được coi là "tuyệt vời trong việc chữa bệnh và cải thiện sức khỏe; vũ đạo tinh tế; các chuyển động hoàn hảo". Ba Đoạn Cẩm hiện đại đã thay đổi nội dung và tên gọi. Bài tập này được chia thành tám phần, mỗi phần có một động tác, do đó có tên là "Bát Đoạn Cẩm". Nó không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào để thực hành, không bị giới hạn bởi địa điểm, đơn giản và dễ học, tiết kiệm thời gian và có hiệu quả cực kỳ đáng kể. Phù hợp với cả nam, nữ, già, trẻ, có thể giúp người gầy khỏe mạnh, người béo giảm cân. "Vậy, nếu tôi đổ mồ hôi nhiều khi luyện Ba Đoạn Cẩm thì phải làm sao? Sau khi luyện Ba Đoạn Cẩm, đổ mồ hôi nhiều có phải là do thể lực yếu không? Chúng ta hãy cùng xem qua phần giới thiệu của Bách khoa tri thức dưới đây nhé!
Nội dung của bài viết này
1. Tôi phải làm gì nếu đổ nhiều mồ hôi khi luyện tập Bát Đoạn Cẩm?
2. Sau khi luyện Bát Đoạn Cẩm, đổ mồ hôi nhiều có phải là cơ thể yếu không?
3. Độ tuổi nào thích hợp để luyện tập Bát Đoạn Cẩm?
1Tôi phải làm sao nếu đổ nhiều mồ hôi khi luyện tập Bát Đoạn Cẩm?
Tùy thuộc vào tình hình.
Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi khi luyện tập Bát Đoạn Cẩm, có thể là do nhiệt độ môi trường quá cao hoặc cường độ luyện tập quá cao. Nói chung, bạn không cần phải lo lắng quá nhiều. Bạn có thể nghỉ ngơi hợp lý, uống một ít nước để bổ sung nước rồi tiếp tục luyện tập.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu rõ rệt ngoài việc đổ mồ hôi, bạn nên ngừng luyện tập Bát Đoạn Cẩm ngay lập tức, nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng. Lần luyện tập tiếp theo, bạn có thể giảm cường độ một cách thích hợp và tiến hành từng bước một.
2Đổ mồ hôi nhiều sau khi luyện Bát Đoạn Cẩm có phải là dấu hiệu của thể lực yếu không?
Không nhất thiết.
Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi sau khi luyện tập Bát Đoạn Cẩm, điều đó chưa hẳn là dấu hiệu của sự yếu đuối về thể chất. Vì Bát Đoạn Cẩm là một loại khí công chăm sóc sức khỏe, chủ yếu khai thông kinh lạc, thông huyết thông qua chuyển động chân tay và điều hòa hơi thở. Trong quá trình này, quá trình lưu thông máu trong cơ thể sẽ được đẩy nhanh, do đó sau khi luyện tập cơ thể sẽ cảm thấy nóng lên, đổ mồ hôi là chuyện bình thường.
Đối với những người có tuyến mồ hôi phát triển hơn, họ có thể đổ mồ hôi nhiều sau khi luyện tập Bát Đoạn Cẩm. Đây không hẳn là dấu hiệu của sự yếu đuối về thể chất, vì vậy nhìn chung bạn không cần phải lo lắng quá nhiều.
3Độ tuổi nào thích hợp để luyện tập Bát Đoạn Cẩm?
Phù hợp với nhiều người.
Vì Bát Đoạn Cẩm có tính chất nhẹ nhàng, êm dịu, dễ học nên phù hợp với nhiều người. Trẻ em, thanh thiếu niên, người trung niên, người già đều có thể luyện tập Bát Đoạn Cẩm để duy trì sức khỏe.
Luyện tập Bát Đoạn Cẩm có thể nâng cao thể lực và khả năng miễn dịch của trẻ em, có tác dụng tăng cường sức khỏe; người trung niên chịu nhiều áp lực có thể luyện tập Bát Đoạn Cẩm để giải tỏa mệt mỏi, giải tỏa căng thẳng, nâng cao hiệu quả công việc; và người cao tuổi có thể luyện tập Bát Đoạn Cẩm để làm chậm quá trình lão hóa và phòng ngừa bệnh tật.
