Làn da xỉn màu, thiếu sức sống, mụn trứng cá trên mặt, bụng nhỏ, hơi thở có mùi hôi,... tất cả đều có thể do táo bón gây ra. Ruột thường bị tắc nghẽn, khiến mọi người lo lắng và không vui. Vậy nguyên nhân gây táo bón là gì? Táo bón có những nguy hiểm gì? Làm thế nào để điều trị? Chúng ta nên chú ý những gì trong cuộc sống hàng ngày? Bây giờ, chúng ta hãy cùng xem xét với Mạng lưới kiến thức bách khoa toàn thư.
Nội dung của bài viết này:
1. Nguyên nhân có thể gây táo bón
2. Không nên coi nhẹ tác hại của táo bón
3. Điều trị táo bón dựa trên các triệu chứng
4. Để phòng ngừa táo bón hiệu quả, hãy ăn ít hơn ba thứ sau
5. Làm thêm 3 việc để bảo trì hàng ngày
Nguyên nhân có thể gây táo bón
Táo bón là một căn bệnh rất phổ biến trong xã hội ngày nay. Nó liên quan đến áp lực cuộc sống và công việc, căng thẳng tinh thần, chế độ ăn uống không điều độ, tuổi cao, bệnh lý tâm lý, bệnh đường ruột, lạm dụng ma túy, v.v.
Các triệu chứng phổ biến bao gồm giảm tần suất đi tiêu, khó đại tiện, phân cứng và nhỏ, thường kèm theo cảm giác khó chịu như chướng bụng và chán ăn.
Tác hại của táo bón không nên bị đánh giá thấp
Không nên đánh giá thấp tác hại của táo bón. Khi người cao tuổi dùng quá nhiều lực khi đi đại tiện có thể dẫn đến ngất xỉu và tai biến tim mạch, mạch máu não. Áp lực nội ổ bụng tăng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bệnh trĩ, và việc đại tiện mạnh có thể làm tổn thương ống hậu môn và gây ra các vết nứt hậu môn và các bệnh quanh hậu môn khác. Táo bón nặng cũng có thể dẫn đến tắc ruột, loét ruột, bí tiểu và đại tiện không tự chủ.
Điều trị táo bón dựa trên triệu chứng
Việc điều trị táo bón chủ yếu là làm sạch ruột để phân có thể biến dạng hoặc thải ra ngoài. Có thể sử dụng thuốc uống, thuốc đắp, thuốc thụt tháo và các phương pháp khác.
Bệnh nhân trên 50 tuổi có tiền sử táo bón lâu năm và các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn trong thời gian ngắn nên nội soi đại tràng để loại trừ khả năng ung thư trực tràng. Đối với những bệnh nhân lạm dụng thuốc nhuận tràng trong thời gian dài, nội soi đại tràng có thể xác định được có tình trạng đại tràng nhuận tràng hay (và) bệnh hắc tố đại tràng; thụt bari có ích trong việc chẩn đoán bệnh to đại tràng bẩm sinh.
Để ngăn ngừa táo bón hiệu quả, hãy ăn ít hơn ba thứ này
1. Đồ ăn ngon
Thức ăn mịn làm giảm sự kích thích cơ học của thức ăn còn sót lại trong ruột lên thành ruột, không đủ để gây ra phản xạ đại tiện. Vì vậy, để giảm táo bón, cần đảm bảo bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ thô như ngô, gạo đen, lúa miến, gạo lứt,…
2. Thức ăn cay, nóng
Các loại thực phẩm cay và kích thích phổ biến bao gồm ớt, hạt tiêu Tứ Xuyên và hạt tiêu, cũng như các loại thực phẩm ấm như thịt cừu, thịt bò và vải thiều. Sau khi ăn, chúng sẽ làm tăng nhiệt đường tiêu hóa, phá hủy dịch cơ thể, làm phân khô hơn và gây khó khăn khi đại tiện.
3. Thực phẩm gây đầy hơi và khó tiêu
Các loại thực phẩm phổ biến bao gồm khoai lang, khoai tây, hành tây, v.v. Những thực phẩm này sẽ gây đầy hơi ở đường tiêu hóa sau khi ăn, làm trầm trọng thêm các triệu chứng táo bón, đầy hơi và đau bụng. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm thúc đẩy tiêu hóa như củ cải và táo gai.
Làm thêm 3 việc nữa để bảo trì hàng ngày
1. Massage vùng bụng
Dành mười phút mỗi ngày để thực hiện hai bài tập. Đầu tiên, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ một trăm lần và ngược chiều kim đồng hồ một trăm lần. Hành động này có thể thúc đẩy nhu động ruột và giúp chúng ta đi đại tiện. Sau đó vỗ nhẹ vào kinh tuyến thắt lưng. Kinh tuyến thắt lưng nằm ở bên hông eo. Massage thường xuyên ở đây có thể giúp điều chỉnh tỳ và dạ dày.
2. Tập thể dục nhiều hơn
Ngồi lâu sẽ làm tăng áp lực ruột và làm chậm nhu động ruột. Tập thể dục phù hợp có thể cải thiện khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa, tăng nhu động ruột, cải thiện sức mạnh tiêu hóa ruột và hỗ trợ đại tiện.
3. Uống nhiều nước
Khi nhiều bệnh nhân bị táo bón đến bệnh viện để điều trị, bác sĩ sẽ khuyên họ uống nhiều nước hơn. Bởi vì uống nhiều nước sẽ làm tăng độ ẩm của ruột, ngăn ngừa phân khô và giảm tình trạng khô ruột. Uống tám cốc nước mỗi ngày có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng táo bón.
