Mỗi khi thời tiết thay đổi, nhiều người thường bị chuột rút ở chân khi đi ngủ vào ban đêm. Cảm giác này cực kỳ khó chịu. Vậy, chuột rút ở chân có phải do thiếu canxi không? Tôi phải làm gì nếu bị chuột rút ở chân vào giữa đêm? Biên tập viên sẽ giải thích từng cái một bên dưới, hy vọng sẽ hữu ích với mọi người.
Chuột rút ở chân có phải do thiếu canxi không?
Hầu hết nguyên nhân gây chuột rút chân vào ban đêm là do lạnh. Một số người thích đá chăn ra, để lộ chân, điều này dễ dẫn đến chuột rút, đặc biệt là trong thời tiết lạnh. Mệt mỏi quá mức và hạ canxi máu trong ngày có thể kích thích sự xuất hiện của những cơn co thắt này. Ngoài ra, việc giữ một tư thế nhất định trong thời gian dài khi ngủ có thể gây chèn ép các mạch máu ở chân và lưu thông máu kém, khiến chất thải trao đổi chất tích tụ ở chân và gây ra chuột rút ở chân.
Phải làm gì nếu bạn bị chuột rút ở chân vào giữa đêm
Nhìn chung, khi bị chuột rút ở chân, cơ thể sẽ duy trì tư thế ép buộc, khiến cơn đau khó giảm bớt. Nếu bạn có thể chịu đựng cơn đau và từ từ duỗi bắp chân để kéo giãn các cơ căng, bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn. Sau khi kéo căng cơ và giúp máu lưu thông dễ dàng, đắp chăn lên bắp chân để giữ ấm cũng có thể hữu ích. Nếu được chẩn đoán bị hạ canxi máu, bạn cần phải bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sĩ.
Nguyên nhân gây ra chuột rút ở đùi và chân là gì?
Chuột rút ở đùi là tình trạng co thắt cơ. Chuột rút ở đùi chủ yếu là do thiếu canxi, chèn ép các dây thần kinh và mạch máu tại chỗ do lạnh và lưu thông máu kém.
Nguyên nhân gây ra chuột rút đùi khác nhau ở mỗi độ tuổi. Nếu tình trạng này xảy ra ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên, nguyên nhân có thể là do thiếu canxi trong quá trình tăng trưởng và phát triển.
Nếu là người lớn, chuột rút ở đùi có thể do lạnh hoặc làm việc quá sức;
Chuột rút đùi ở người cao tuổi có thể do hạ canxi huyết hoặc thoát vị đĩa đệm thắt lưng dẫn đến chèn ép dây thần kinh chi dưới.
